Заслуженный врач России Александр Мясников дал рекомендации тем, кто хочет окунуться в прорубь на Крещение, но имеет хронические заболевания или не подготовлен к таким процедурам.
Подготовка к окунанию
По словам Мясникова, важно понимать риски окунания в прорубь, особенно тем, кто не имеет опыта закаливания и имеет хронические заболевания. В таком случае необходимо быстро раздеться непосредственно у проруби или подойти к ней в теплом халате.
Мясников советует окунаться в прорубь сразу, не затягивая процесс. «В принципе в воде теплее, чем на улице. Вода +4 градуса, на воздухе — мороз. Окунайтесь именно с этой мыслью. Кругом люди, их пример так же воодушевляет. Самое трудное — минута перед нырянием. Раздеться и дойти. Либо быстро раздеваетесь перед самой прорубью, либо доходите до нее в теплом халате, тапках и шапке. Не тяните — как ноги уже в воде — сразу окунайтесь»,— написал Мясников в telegram-канале.
Выход из воды и безопасность
При выходе из воды ощущение сильного холода, как правило, отступает. Сразу после этого необходимо надеть шапку, теплую обувь (или тапки) и закутаться в халат. Если человек раздевался прямо у края проруби, нужно быстро обтереться, а затем сначала надеть шапку и теплые носки, поскольку остывают ноги и голова, что и вызывает основной дискомфорт.
Мясников подчеркнул, что есть категории людей, которым подобные процедуры действительно противопоказаны. К ним относятся пациенты со стенокардией, перенесенным инфарктом миокарда, неконтролируемой артериальной гипертензией, а также находящиеся в период обострения любых хронических заболеваний, особенно если человек не занимается закаливанием на постоянной основе.
Противопоказания и меры безопасности
- Пациенты со стенокардией
- Перенесенным инфарктом миокарда
- Неконтролируемой артериальной гипертензией
- Находящиеся в период обострения любых хронических заболеваний
Основная опасность купания в проруби, по словам врача, связана не столько с «холодовым шоком», сколько с необычной и потенциально дезориентирующей ситуацией.
Также Александр Мясников настоятельно не советует купаться в незнакомых местах, в местах с быстрым течением, в неподготовленных прорубях и в одиночестве — вокруг обязательно должны быть другие люди. Он также подчеркнул, что нельзя прыгать в прорубь с разбега и категорически недопустимо употребление алкоголя до или во время купания.
Заключение
Таким образом, окунание в прорубь на Крещение может быть безопасным, если следовать советам врача и принимать необходимые меры предосторожности. Если у вас есть какие-либо сомнения или проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом перед принятием решения об окунании.
RU 
EN