Финалистка 10-го сезона проекта «Зважені та щасливі» Магдалина Димид призналась, что смогла удержать вес после окончания шоу и даже поставила себе цель в 2026-м избавиться еще от 15 кг.
Дисциплина — ключ к успеху
По словам Димид, самое сложное начинается именно после финала, когда исчезает внешний контроль и мотивация. Она отметила, что уже на втором месяце участия почувствовала спад мотивации, однако сознательно сделала ставку на дисциплину и четкую систему действий.
- «Я тренируюсь каждый день: 45 минут силовых упражнений и до двух часов тренировки в целом добираю кардио. Это на всю жизнь. Мой организм успевает восстанавливаться, усталости нет» – рассказала девушка.
- Она подчеркнула, что не всегда имеет желание идти в зал, однако не позволяет себе «внутренних переговоров» о пропуске занятий.
Цель — 65 кг
За шесть месяцев Магдалина Димид похудела на 65 килограммов – со 144 кг до 79 кг. Она называет этот темп экстремальным, поэтому сейчас вместе с тренером постепенно повышает калораж, чтобы снижение веса происходило медленнее и без вреда для здоровья.
Ее цель – достичь веса 65 кг в течение года, сбросив еще около 15 килограммов.
Питание и здоровье
Финалистка также рассказала о состоянии здоровья и питания. Она ежемесячно сдает анализы и отмечает, что показатели, которые до проекта были вне нормы, сейчас стабилизировались.
Питание, по ее словам, составляет 80% успеха: три приема пищи в день, контроль калорийности, достаточное количество воды и простой, повторяющийся рацион.
Завтрак Магдалины
Завтрак Магдалины неизменен – яйца, творог с зеленью и цельнозерновой хлеб, что позволяет уменьшить количество ежедневных решений и избегать срывов.
Финансовый аспект
Она также обратила внимание на финансовый аспект изменений. До участия в шоу Димид регулярно заказывала фастфуд, пиццу и суши, что обходилось значительно дороже, чем нынешний рацион из базовых продуктов.
По ее словам, разница в расходах фактически покрывает абонемент в спортзал.
Психологическая сторона
Говоря о психологической стороне, Магдалина призналась, что на время сознательно ограничила социальную жизнь, чтобы выстроить новую систему.
Она отказалась от вечеринок, придерживалась четкого графика сна, работы, тренировок и питания, а в сложные моменты поддержкой становились молитва и осознание конечной цели.
Возвращение к привычной жизни
Сейчас она постепенно возвращается к привычной жизни, позволяя себе мелкие послабления, но убеждена, что сможет удержать достигнутый вес.
«Я попросила друзей простить меня, потому что должна была понять, как жить дальше. Было трудно, я плакала через день, глядя на фото развлечений друзей.
Но я знала, что там море соблазнов – алкоголь, фастфуд, сладости, что я не смогу правильно питаться, тренироваться в зале, засыпать в 22:00 и просыпаться в 7:00.
Зачем лишний раз испытывать себя?» – добавила она.
Заключение
Таким образом, Магдалина Димид доказала, что disciplina и системный подход могут помочь достичь поставленных целей и удержать результат.
Ее история — яркий пример для тех, кто стремится изменить свою жизнь и достичь успеха в борьбе с лишним весом.
RU 
EN