Новые исследования показали, что регулярные физические упражнения не только не вредят сердцу, но и значительно улучшают его работу.
Разрушение мифа о вреде физкультуры для сердца
Ученые из Научно-исследовательского кардиологического института имени Виктора Чанга в Австралии опубликовали результаты своего исследования в журнале JACC: Advances. Они выяснили, что занятия спортом могут снизить частоту сердечных сокращений (ЧСС) в покое на 10%.
Research results
Согласно научным данным, у людей, регулярно занимающихся спортом, ЧСС в покое составляет в среднем 68 ударов в минуту, тогда как у людей, ведущих менее активный образ жизни, этот показатель равен 76 ударам в минуту.
Это означает, что за сутки сердце людей, занимающихся спортом, «экономит» около 11,5 тысяч ударов.
Важность физической активности для здоровья сердца
Профессор Ла Жерш отметил, что более медленный пульс в состоянии покоя является признаком хорошей физической формы и важным индикатором долгосрочного здоровья.
«Даже если вы усиленно тренируетесь всего час в день, ваше сердце бьется медленнее оставшиеся 23 часа», — подытожил автор.
Дополнительные факторы риска для сердечно-сосудистой системы
Напомним, что в конце октября американские исследователи заявили, что некоторые вирусы, включая грипп, COVID-19 и ВИЧ, могут значительно повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний — как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Conclusion
Таким образом, занятия спортом не только не вредят сердцу, но и значительно улучшают его работу, снижая частоту сердечных сокращений и уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
EN 
RU