Диетолог предупредила об опасности резкого похудения

Резкий переход на куриные грудки может закончиться плохо

Диетолог Дарья Копылова рассказала, чем опасны методы похудения, используемые в шоу «Большие девочки».

По ее словам, оптимальная скорость похудения составляет 4 кг в месяц, а резкий переход на куриные грудки и другие «полезные» продукты может привести к расстройству пищевого поведения.

Опасность резкого похудения

Диетолог отметила, что ожирение — это сложное многофакторное заболевание, которое формируется на протяжении длительного времени.

При лечении ожирения необходимо учитывать многие факторы, включая психоэмоциональные расстройства и причины нарушения пищевого поведения.

Почему нельзя резко худеть

• Резкий переход на куриные грудки и другие «полезные» продукты может закончиться расстройством пищевого поведения.
• Оптимальная скорость похудения — 4 кг в месяц.
• Сильные физические нагрузки у неподготовленного человека могут быть вредны.

Нет волшебной таблетки

Диетолог подчеркнула, что сброс веса — это большая работа, которую не получится сделать быстро.

Решивший похудеть человек должен понимать, что ускориться процесс непомерными физнагрузками не выйдет, как и «волшебной таблеткой».

Строгие запреты не всегда полезны

Деление еды на «вредную» и «полезную» и отказ от первой тоже к быстрым результатам не приведет.

Запрет на употребление каких-либо продуктов может привести к стрессу, который закончится срывами и перееданием.

По мнению диетолога, если у человека нет заболеваний, то для него вредных продуктов практически не будет.

Зачастую можно разрешать многие продукты, просто учитывая общий еженедельный калораж.