Легендарной супермодели Синди Кроуфорд исполнилось 60 лет. Несмотря на возраст, она продолжает поражать своей красотой и здоровьем. В чем же секрет ее молодости?
Ежедневный уход за кожей
Кроуфорд не скрывает, что за ее внешностью стоит ежедневная работа. Она использует линию средств, которую запустила более 20 лет назад вместе с французским врачом Жаном-Луи Себа. Основной компонент этих средств — экстракт шарантской дыни, который делает кожу более упругой и сияющей.
Кроме того, в ее ежедневные ритуалы входят:
- сухое скрабирование щеткой;
- лимфодренажный массаж;
- техника гуаша.
Физическая активность
Кроуфорд не гонится за интенсивными нагрузками, но старается заниматься регулярно. Ее стандартная тренировка выглядит так:
- 20 минут кардио;
- три раза в неделю по 30–60 минут силовых упражнений с акцентом на приседания, выпады и руки.
Питание и интервальное голодание
Когда модель находится дома, она придерживается интервального голодания. Завтрак у нее не раньше 10 утра, и сначала она идет на тренировку. Утро начинается с коктейля:
- кокосовое молоко;
- четверть банана;
- горсть шпината;
- мята;
- коллаген;
- протеиновый порошок;
- семена льна и конопли.
На обед и ужин — белок и овощи. Она старается избегать продуктов, которые содержат глютен — хлеб и макароны.
Психическое здоровье
Для Кроуфорд уход за собой не ограничивается косметикой и спортом. Она считает, что внутреннее состояние напрямую влияет на внешность. В интервью The Skinny Confidential в 2024 году она говорила:
«Я считаю, что частью здорового образа жизни является психическое здоровье, а частью психического здоровья — ощущение, что вы заботитесь о себе и чувствуете себя хорошо. Если мы, женщины, довольны собой, то у нас гораздо больше уверенности в себе и мы можем предложить гораздо больше. Мы поднимаем руки, вызываемся добровольцами, мы не прячемся в тени».
Таким образом, секрет молодости и красоты Синди Кроуфорд заключается в ее комплексном подходе к здоровью и уходу за собой.
RU 
EN