Финалистка «Зважених та щасливих» раскрыла секрет удержания веса

Финалистка 10-го сезона проекта «Зважені та щасливі» Магдалина Димид призналась, что смогла удержать вес после окончания шоу и даже поставила себе цель в 2026-м избавиться еще от 15 кг.

Дисциплина — ключ к успеху

По словам Димид, самое сложное начинается именно после финала, когда исчезает внешний контроль и мотивация. Она отметила, что уже на втором месяце участия почувствовала спад мотивации, однако сознательно сделала ставку на дисциплину и четкую систему действий.

«Я тренируюсь каждый день: 45 минут силовых упражнений и до двух часов тренировки в целом добираю кардио. Это на всю жизнь. Мой организм успевает восстанавливаться, усталости нет» – рассказала девушка.
Она подчеркнула, что не всегда имеет желание идти в зал, однако не позволяет себе «внутренних переговоров» о пропуске занятий.

Цель — 65 кг

За шесть месяцев Магдалина Димид похудела на 65 килограммов – со 144 кг до 79 кг. Она называет этот темп экстремальным, поэтому сейчас вместе с тренером постепенно повышает калораж, чтобы снижение веса происходило медленнее и без вреда для здоровья.

Ее цель – достичь веса 65 кг в течение года, сбросив еще около 15 килограммов.

Питание и здоровье

Финалистка также рассказала о состоянии здоровья и питания. Она ежемесячно сдает анализы и отмечает, что показатели, которые до проекта были вне нормы, сейчас стабилизировались.

Питание, по ее словам, составляет 80% успеха: три приема пищи в день, контроль калорийности, достаточное количество воды и простой, повторяющийся рацион.

Завтрак Магдалины

Завтрак Магдалины неизменен – яйца, творог с зеленью и цельнозерновой хлеб, что позволяет уменьшить количество ежедневных решений и избегать срывов.

Финансовый аспект

Она также обратила внимание на финансовый аспект изменений. До участия в шоу Димид регулярно заказывала фастфуд, пиццу и суши, что обходилось значительно дороже, чем нынешний рацион из базовых продуктов.

По ее словам, разница в расходах фактически покрывает абонемент в спортзал.

Психологическая сторона

Говоря о психологической стороне, Магдалина призналась, что на время сознательно ограничила социальную жизнь, чтобы выстроить новую систему.

Она отказалась от вечеринок, придерживалась четкого графика сна, работы, тренировок и питания, а в сложные моменты поддержкой становились молитва и осознание конечной цели.

Возвращение к привычной жизни

Сейчас она постепенно возвращается к привычной жизни, позволяя себе мелкие послабления, но убеждена, что сможет удержать достигнутый вес.

«Я попросила друзей простить меня, потому что должна была понять, как жить дальше. Было трудно, я плакала через день, глядя на фото развлечений друзей.

Но я знала, что там море соблазнов – алкоголь, фастфуд, сладости, что я не смогу правильно питаться, тренироваться в зале, засыпать в 22:00 и просыпаться в 7:00.

Зачем лишний раз испытывать себя?» – добавила она.